Тверская организация «Академия здоровья» выиграла Президентский грант на реализацию масштабного проекта «Я выбираю здоровье». Он ориентирован на людей старшего поколения. Спортсменам предлагают попробовать разные оздоровительные практики.

Для Валентины Комаровой это четвертое занятие по дыхательной гимнастике. В «Академии здоровья» она не новичок – ходит на занятия полгода. Считает, что в осеннюю пору - это самое доступное средство для профилактики ковида. Ведь разные практики доказывают оздоровительный эффект.


Кстати, в рамках программы участников учат не только правильно дышать, но и поддерживать физическую форму, развивать фантазию. Например, в ряде упражнений необходимо представить себя толкателем ядра или атлантом, раздвигающим стены и потолок.

Все эти нехитрые приёмы можно практиковать хоть дома, хоть на работе во время перерыва. Но главное - не переусердствовать, советуют специалисты. Лучше всего делать эти упражнения под наблюдением знающих инструкторов.

Дыхательные практики - небольшая часть масштабного проекта. Для старшего поколения занятия проходят на бесплатной основе. Проект реализуется в Твери при поддержке Фонда президентских грантов. Наряду с оздоровительными групповыми практиками в него включены программы, а именно: «Сильный иммунитет», по тибетской и глазной гимнастике, скандинавской ходьбе. Подробности узнать можно на официальном сайте тверской «Академии здоровья».