Жители Тверской области отметили Всемирный день сна
Одни встают рано. Спят по 5-6 часов и высыпаются. Всегда бодры и веселы. Другим и 12 часов будет мало. Медики уверяют, что все индивидуально. Десятилетнюю Екатерину Рыжову к специалисту по сну привела мама. Попытки заснуть в 9 вечера для девочки раньше заканчивались неудачами.
«Вставала всегда вялая. Иногда была головная боль. Очень хотела спать. Не могла идти. На ходу засыпала. У меня сейчас много дополнительных занятий, поэтому я засыпаю намного лучше», - поделилась Екатерина Рыжова, пациентка.
Именно увеличение активности в течении дня, по словам специалистов, поможет в борьбе за здоровый сон. А вот просмотр любимого сериала или мультиков только усугубят ситуацию. От гаджетов тоже следует отказаться заблаговременно.
Не стоит забывать, что проблемы с засыпанием – это порой важные «звоночки» о развитии серьезных заболеваний, которые нельзя оставлять без внимания.
«Во сне ребенок совершает какие-то действия, говорит, скрежет зубами. Приступы эмоционального снохождения. Обязательно нужно идти к неврологу», - отметила Татьяна Сороковикова, врач-невролог, доцент кафедры неврологии ТГМУ.
Для здорового сна важен режим.
