В Твери пенсионеры активно занимаются скандинавской ходьбой
![В Твери пенсионеры активно занимаются скандинавской ходьбой В Твери пенсионеры активно занимаются скандинавской ходьбой](/upload/resize_cache/iblock/6e3/683_402_2/ylib8jdu339n4iudtdltp912pyb9wnr8.jpg)
Прогулка на свежем воздухе и упражнения для поддержания иммунитета – это можно сказать о тренировках по скандинавской ходьбе. Даже не смотря на прохладную погоду, Марина Федорова не может пропустить занятие. Женщине 83 года. О тренировках пенсионерка узнала благодаря объявлению от центра «Академия здоровья».
В Парке Победы пенсионеры встречаются два раза в неделю. В будни спортивные занятия посещают около 20 человек, а на выходных число спортсменов может достигнуть и 30. Инструктор по ходьбе Анна Демидова признается, подобные занятия помогают быть в тонусе.
«Скандинавская ходьба - это ходьба со специальными палками, которые помогают нам снимать нагрузку с коленных суставов. При скандинавской ходьбе задействованы все органы мышц», - рассказала Анна Демидова, инструктор по скандинавской ходьбе в оздоровительном центре «Академия здоровья».
Скандинавскую ходьбу часто сравнивают с лечебной гимнастикой, однако, чтобы занятия приносили максимум пользы, необходимо делать широкие шаги, хороший размах руками, соблюдать ровное дыхание.
Проект «ФизКультура» получил поддержку Фонда президентских грантов. В рамках проекта пенсионеры также могут посещать бесплатные занятия по глазной и тибетской гимнастике, дыхательные практики и лекции о здоровом образе жизни. Всего за время проекта участие примут 7,5 тысяч пожилых людей.
![](https://px201.medhills.ru/s.gif?mh_id=d7bcbab53dc95f62248b5adac9ac8bb5&mh_news=В Твери пенсионеры активно занимаются скандинавской ходьбой&mh_tags=&mh_page=https://vesti-tver.ru/dailynews/v-tveri-pensionery-aktivno-zanimayutsya-skandinavskoy-khodboy/?sphrase_id=21825209)