Тверские спортклубы закрыли свои двери для посетителей. Но желающих оставаться в хорошей физической форме тренеры на произвол судьбы не бросают. Теперь занятия проходят в режиме онлайн. В рамках проекта #ТверьТренитДома спортсмены рассказали, как на них повлияли новые реалии.

Так, например, кроссфитклуб «Валдай» проводит тренировки по конференц-связи. Это позволяет тренерам видеть всех подопечных в режиме онлайн. Нагрузки, сетуют спортсмены, разумеется меньше. Дома необходимого оборудования нет. Но тренеры отмечают: очень многое зависит от самих ребят. Если выложиться по полной, можно и с собственным весом поддерживать хорошую физическую форму. В нынешних условиях «домоседства», говорят тренеры, это отличная встряска.

Кстати, самоизоляция удобна тем, кто хочет привести свое питание в норму. Нужно следовать графику приема пищи и не бегать каждые полчаса на кухню за вкусняшками. Полноценный завтрак, обед и ужин в одно и тоже время помогут организму. Тренеры и диетологи советуют отказаться от сладкого, мучного и жирного. Увеличьте количество белка в рационе (это творог, курица, яйца). И самое главное — не голодать. Не диета — а сбалансированное питание.

Напоминаем, «Вести Тверь» и спортивная программа «На старт» запустили проект #ТверьТренитДома. Выкладывайте фото и видео своих домашних тренировок или присылайте их нам. И не забудьте про хэштег.