Настоящее жаркое и солнечное лето пришло в тверской регион. Воздух уже прогрелся до 30 градусов. Высокая температура - повод серьезно задуматься о своем здоровье. Сотрудники главного управления МЧС специально для жителей разработали памятку.


На дорогах плавится асфальт, а продажа мороженого и холодной воды бьёт все рекорды. Сейчас получить солнечный и тепловой удар очень просто. Поэтому сотрудники МЧС напоминают о нескольких правилах.

Первое - не выходите на улицу. Хотя бы в пик солнечной активности - с 11 до 5 вечера. Если же этого избежать не удастся, берегитесь прямых лучей. В вашем гардеробе должны появится шляпы или панамы - головные уборы с широкими полями - и солнцезащитные очки. Забудьте про синтетику, сейчас время натуральных тканей. Пейте воду. Как можно больше, не менее 2 литров в день. Но только обычную воду. Забудьте про газировки и уже тем более, алкоголь.

В такую жару велик соблазн, буквально жить под кондиционером. И это большая ошибка. Прежде всего, включать его надо лишь на 4-5 градусов ниже, чем на улице. Иначе можно простыть. Во-вторых, кондиционер сушит воздух, поэтому, чтобы увлажнить воздух, можно повесить мокрые временные занавески. А если кондиционера нет, просто распылите холодную воду из пульверизатора в квартире или поставьте ёмкость с водой на пол.

И особенно внимательно следите за детьми. Не разрешайте им долго находится на улице. Не оставляйте их без присмотра на пляже и во время купания. Чтобы долгожданное лето не обернулось трагедией.