Вторая волна аномальной жары пришла в регион. Синоптики прогнозируют дальнейшее увеличение. Как пережить экстремальную погоду без вреда для здоровья?

На улице стоит настоящий зной. Практически все жители региона сейчас одеты в майки, шлёпки и шорты. Сейчас не то что готовить, даже думать о еде невозможно. Насколько это полезно для здоровья?


«Диета полезна для здоровья, особенно в таких экстремальных условиях. Нужно продумать свой рацион питания, чтобы не навредить своему здоровью. И прежде всего соблюдать питьевой режим. Нужно не стесняться брать с собой бутылочку с водой и каждый 15-20 минут пить, постоянно компенсируя ту влагу, которую мы теряем с потом. Ещё больше внимания надо уделить овощам. К этому добавить лёгкие супы, квас, кефир, кто любит. Можно сделать окрошку. Не надо жареное. Сейчас пошла ягода. Земляника лесная, черника, у кого-то осталась замороженная клюква, можно из нее делать морсы. Это будет замечательное возобновление потери микроэлементов организмом», - рассказал Николай Кириленко, профессор кафедры поликлинической терапии и семейной медицины, доктор медицинских наук.

.