Тверские спасатели рассказали, как защитить себя от жары
![Тверские спасатели рассказали, как защитить себя от жары Тверские спасатели рассказали, как защитить себя от жары](/upload/resize_cache/iblock/ac9/683_402_2/gp3h7fowsxe55rhhhw0rma8jwnaatd4e.jpg)
На дорогах плавится асфальт, а продажа мороженого и холодной воды бьёт все рекорды. Сейчас получить солнечный и тепловой удар очень просто. Поэтому сотрудники МЧС напоминают о нескольких правилах.
Первое - не выходите на улицу. Хотя бы в пик солнечной активности - с 11 до 5 вечера. Если же этого избежать не удастся, берегитесь прямых лучей. В вашем гардеробе должны появится шляпы или панамы - головные уборы с широкими полями - и солнцезащитные очки. Забудьте про синтетику, сейчас время натуральных тканей. Пейте воду. Как можно больше, не менее 2 литров в день. Но только обычную воду. Забудьте про газировки и уже тем более, алкоголь.
В такую жару велик соблазн, буквально жить под кондиционером. И это большая ошибка. Прежде всего, включать его надо лишь на 4-5 градусов ниже, чем на улице. Иначе можно простыть. Во-вторых, кондиционер сушит воздух, поэтому, чтобы увлажнить воздух, можно повесить мокрые временные занавески. А если кондиционера нет, просто распылите холодную воду из пульверизатора в квартире или поставьте ёмкость с водой на пол.
И особенно внимательно следите за детьми. Не разрешайте им долго находится на улице. Не оставляйте их без присмотра на пляже и во время купания. Чтобы долгожданное лето не обернулось трагедией.
![](https://px201.medhills.ru/s.gif?mh_id=d7bcbab53dc95f62248b5adac9ac8bb5&mh_news=Тверские спасатели рассказали, как защитить себя от жары&mh_tags=&mh_page=https://vesti-tver.ru/dailynews/tverskie-spasateli-rasskazali-kak-zashchitit-sebya-ot-zhary/?sphrase_id=21615604)